雨の日のサウナは心も身体も潤う
雨の日のサウナには特別な魅力がある。多くの人が外出を躊躇う雨の日には、より静かで落ち着いた環境に...
賢い食事は賢いサウナ体験を生む
栄養バランスの取れた食事は、サウナでの体験を最大化するための土台となる。昔から「賢い食事は賢いサ...
漫画は心のサウナだ
漫画を読むことは、サウナに入ることと似ている。サウナで体が温まるように、漫画は心を温め、リフレッ...
心がサウナにいるとき、身体はどこにいてもととのう
今日行けないなら、心の中でサウナを感じるのも一つの道だ。心はいつでもサウナ室にいる。覚えておけ。...
サウナに入ることは、心の騒音を静める最も熱い方法だ
サウナとマインドフルネスは根本的な点で似ている。サウナでは、熱と汗を通じて心身をリセットする。こ...