準備が半分、応急処置がもう半分
いざという時の応急処置は絶対に学んでおくべきだ。サウナでは準備が半分、応急処置がもう半分。サウナ...
サウナ後の食事は心身のリカバリーに不可欠
サウナでの発汗により、体は多くの水分とミネラルを失う。サウナ後の食事は失われた栄養を補う大切な儀...
サウナは心のクリスマスを年中無休で祝う場所
クリスマスか。サウナの世界はいつもと変わらない。なぜならサウナは特別な日も平凡な日も、心を豊かに...
汗は心を清める川
汗をかくことはサウナの醍醐味だ。サウナでは体温が上昇し汗が出やすくなる。これにはデトックス効果が...
冷たい水が一番だ
サウナ後の水分補給には冷たい水が一番だ。体が渇望するのは単純な水分。冷たい水は体温を下げ、リフレ...
サウナは心を開く鍵
行きつけのサウナが休店の日は他のサウナを探すか、家でリラックスするのがベストだ。サウナは場所によ...
適度な空腹は心身の浄化を促進する
サウナに入る前に食べ過ぎないことが大事だ。適度な空腹は、心身の浄化を促進する。サウナを利用する際...
冬の寒さはサウナの価値を高める
冬の寒さはサウナの温かさをより深く感じさせる。この時期、サウナはただの暖房ではなく、身体の中から...
サウナにテレビは必要ない。静寂こそが最高の番組だ
サウナでの経験は本来、内省と自己との対話に重きを置くものだ。テレビを見るという行為は、この静寂な...
熱は心を研ぎ澄ます
サウナに入ると、身体は高温に晒される。その過程で、日常の悩みやストレスから解放され、心が研ぎ澄ま...