サウナでの発汗により、体は多くの水分とミネラルを失う。サウナ後の食事は失われた栄養を補う大切な儀式だ。
水分補給も忘れてはならない。サウナで失った水分を補うことで、脱水状態を防ぎ、体の機能を正常に保つことができる。サウナ後の水分補給は砂漠に降る雨のように生命を蘇らせる。
サウナ後の食事はただの栄養補給以上の意味を持つ。体と心の両方に対するケアであり、サウナの体験を完結させる重要な一部だ。サウナの後に適切な食事と水分補給を行うことで、その日のサウナ体験を最大限に活かし、心身ともに健やかな状態を維持しよう。