サウナに入ることは、心の騒音を静める最も熱い方法だ

サウナとマインドフルネスは根本的な点で似ている。

サウナでは、熱と汗を通じて心身をリセットする。これはマインドフルネスの実践にも通ずる。マインドフルネスでは、現在の瞬間に集中し、心を落ち着かせる。サウナでの体験も、これと似た精神的な集中とリラクゼーションを提供する。

サウナに入ることは、心の騒音を静める最も熱い方法だ。サウナで体は熱を感じるが、その熱が心の中の余計な考えを焼き払い、集中力を高める。サウナの中で、外界からの刺激が限られるため、自然と内面に集中しやすくなる。これはマインドフルネスの実践と同様に、心の平穏を促す。