サウナ後の水分補給には冷たい水が一番だ。
体が渇望するのは単純な水分。冷たい水は体温を下げ、リフレッシュ感を与える。
炭酸水もいい選択肢だが、糖分やカフェインが含まれる飲料は避けるべきだ。これらは脱水を促進する可能性がある。
また、ハーブティーのようなカフェインフリーの温かい飲み物もリラクゼーションに役立つ。
ただし、飲み過ぎには注意しろ。適量を守ることが大切だ。
サウナ後の水分補給には冷たい水が一番だ。
体が渇望するのは単純な水分。冷たい水は体温を下げ、リフレッシュ感を与える。
炭酸水もいい選択肢だが、糖分やカフェインが含まれる飲料は避けるべきだ。これらは脱水を促進する可能性がある。
また、ハーブティーのようなカフェインフリーの温かい飲み物もリラクゼーションに役立つ。
ただし、飲み過ぎには注意しろ。適量を守ることが大切だ。